新兵体能训练各项目怎样才算优秀?有没有老兵达到优秀

发布时间:2020-01-14 11:34:10 来源:足球投注网-足球网上投注-球赛投注app 点击:19

  时间过得飞快,一眨眼就已经到2018年的9月底,距离最早入伍的新兵入伍已经有一月有余了,新兵训练虽然苦,但意义重大, 至少对新兵来说,新兵训练对下连队后的工作进展会提供很大的帮助。而新兵体能训练的主要考核内容包括单杠引体向上、双杠臂屈伸、仰卧起坐、3000米跑、组合练习共五项。

  部队规定的新兵训练项目中的单杠引体向上优秀标准是12个,要求双手正握杠,引体时下颌要过杠,下落时两臂要伸直,不得打浪;双杠臂屈伸的优秀标准和单杠引体向上一样,也是12个,要求躯干保持静止,下肢不得摆浪,撑起时两臂伸直,下落时肩低于肘。

  仰卧起坐的优秀标准是68个,要求在2分钟之内完成,可以有一人协助压腿进行(这个小编也可以嘻嘻);3000米跑的优秀标准是13分钟,关于跑步姿势平时训练都是有关专门的训练和要求的,不过跑到后面很多新兵也顾不上那么多了。而关于3000米跑的优秀标准,也是根据驻地海拔的高度决定的,海拔在2000米以上部队,海拔每增加100米,时间标准就延长8秒,还是考虑到综合因素的。而一般都是最后一项的组合练习,优秀标准是1分43秒,要求在完成1分30秒平板支撑的基础上进行。